Ein plötzlicher Druck im Ohr – viele kennen dieses unangenehme Gefühl beim Start oder der Landung im Flugzeug. Bei manchen bleibt das Ohr sogar stundenlang „zu“. Doch keine Sorge: Es gibt einen einfachen Trick, der oft sofort hilft. Der sogenannte Valsalva-Manöver ist schnell gemacht und kann wahre Wunder wirken. Lies weiter, um zu erfahren, wie du deine Ohren im Flugzeug ganz leicht wieder frei bekommst.
Warum der Ohrendruck überhaupt entsteht
Im Flugzeug verändert sich der Luftdruck rasch – vor allem beim Starten und Landen. Deine Ohren versuchen, diesen Unterschied auszugleichen. Dabei spielt die sogenannte Ohrtrompete (auch Eustachische Röhre genannt) eine entscheidende Rolle. Sie verbindet dein Mittelohr mit dem Nasen-Rachen-Raum und reguliert den Druck.
Wenn diese Verbindung blockiert ist – zum Beispiel durch eine Erkältung oder Allergie – klappt der Druckausgleich nicht mehr richtig. Das Ergebnis: dumpfes Hören, Druckgefühl und manchmal sogar Schmerzen.
Der Griff, der im Flugzeug sofort hilft
Zum Glück gibt es eine einfache Technik, mit der du den Druck regulieren kannst: das Valsalva-Manöver.
So funktioniert der Valsalva-Griff Schritt für Schritt
- Setz dich aufrecht hin und entspann dich.
- Atme tief ein.
- Halte dir die Nase zu – mit Daumen und Zeigefinger.
- Schließe den Mund komplett.
- Puste nun sanft Luft in die geschlossene Nase – wie beim Schnäuzen, aber vorsichtig!
Du solltest ein leises „Plopp“ oder Knistern im Ohr hören. Dann ist der Druckausgleich geglückt.
Wann du den Griff anwenden solltest
Der Trick funktioniert am besten während der Landung, wenn der Druck im Flugzeug am stärksten ansteigt. Auch beim Start kann er hilfreich sein, vor allem wenn du schon ein Druckgefühl hast.
Anzeichen, dass du ihn einsetzen solltest:
- Ein Ohr fühlt sich verschlossen oder dumpf an
- Du hörst schlechter als sonst
- Leichtes Druck- oder Ziehgefühl im Ohr
Alternativen, falls der Griff nicht reicht
Manchmal ist der Valsalva-Griff nicht genug – besonders wenn deine Nasennebenhöhlen oder deine Eustachische Röhre leicht blockiert sind. In diesen Fällen helfen oft:
- Kaugummi kauen oder Bonbons lutschen: Das regt das Schlucken an.
- Gähnen oder bewusstes Schlucken: Auch das öffnet die Ohrtrompete.
- Nasenspray kurz vor dem Flug: Abschwellende Mittel halten die Röhre frei.
Achte darauf, abschwellende Sprays nicht länger als 5 Tage zu verwenden, da sie sonst die Schleimhäute schädigen können.
Wann du besser einen Arzt aufsuchen solltest
In seltenen Fällen verschwindet der Ohrendruck nicht – selbst Stunden nach der Landung. Oder der Griff verursacht Schmerzen. Dann ist es wichtig, die Ursache ärztlich abklären zu lassen. Mögliche Gründe können sein:
- Mittelohrentzündung
- Verletzung des Trommelfells
- Chronisch blockierte Eustachische Röhre
Tipp: Wenn du erkältet bist, überleg dir besser, ob du den Flug verschieben kannst. Ein blockiertes Ohr während des Flugs kann sehr schmerzhaft und sogar gefährlich werden.
Fazit: Nie mehr Druck in den Ohren beim Fliegen
Mit dem richtigen Griff – dem Valsalva-Manöver – kannst du den lästigen Ohrendruck beim Fliegen oft innerhalb von Sekunden loswerden. Wichtig ist, ihn richtig und vorsichtig anzuwenden. Gepaart mit einfachen Tricks wie Kaugummikauen oder Nasenspray steht einem angenehmen Flug nichts mehr im Weg.
Beim nächsten Start kannst du ganz entspannt im Sitz bleiben – du hast den Druck im Griff.
